目覚めてからのちょっとした工夫で集中力を上げる方法

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「集中できなければ、時間の無駄!!」

時間は大切です。



何かをやるときに集中できていなければ
それは時間をドブに捨てるようなものです。

集中力を上げて成果を最大限に!!

仕事における
集中力をあげる方法があります。


睡眠不足に陥ると
集中力は下がります。


少しでも、
和らげる方法を紹介します。


集中力×時間=結果です8-)



睡眠中は呼吸や寝汗で
体の中の水分が失われていき


どうしても血液がドロドロになりやすいです。



体を目覚めさせるためには、
血流をよくする事が必要になってきます。



朝、目が覚めたら

お水、もしくは湯冷ましを飲む


これおススメです。
目安は500ミリリットル。



小分けにして飲んでもよいので
飲み切りましょう。


意外と水分を獲れていない方は
たくさんいます。

思ったよりも多く飲んだ方がいいです(F)

ペットボトル1本分ですね。


次に、シャワーを浴びましょう。

ポイントは、
体を温めることを目的にすること。


人間の本来のベスト体温は
37℃前後です。


体温が高い状態で
水分が充分であれば最高の


パフォーマンスを発揮できます。


最後に日の光を浴びます。


「実は、エネルギーレベルの高い人が
実践している方法のひとつで

太陽の光を直接数秒見つめる」


というものがあります


※無理しないでください。



朝日の柔らかい光がおススメです。


体のコンディションは一生のものですから
覚えておいて下さいね。

睡眠

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ひとこと言いたい

時間は大切です。

特に朝のあわただしい時間に

頭がいつまでも働かないでぼーっとしていたら

それこそ
時間をドブに捨てるようなものです。

自分にとって何が大切なのかを優先事項を
よく考えてみましょう。

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